धूम्रपान छोड़ने के प्रभावी तरीके-

 एक उद्देश्य सफलता के लिए एक शाश्वत शर्त है।

हर पूर्व धूम्रपान करने वाला आपको बता सकता है कि सिगरेट पीना बंद करना कितना कठिन है। हालांकि, धूम्रपान बंद करने वाली वस्तुओं की एक श्रृंखला धूम्रपान मुक्त जीवन शैली में आपके संक्रमण में आपकी सहायता कर सकती है। हालांकि धूम्रपान का कोई इलाज नहीं है, धूम्रपान-मुक्त वीडियो, धूम्रपान सहायता समूह, और नुस्खे और प्राकृतिक धूम्रपान रोकने के लिए कई तरह के वीडियो हैं जो सिगरेट छोड़ने के आपके प्रयास को और अधिक सुलभ बना देंगे।

धूम्रपान छोड़ने के टिप्स

हजार मील की यात्रा एक कदम से शुरू होनी चाहिए। लाओ-त्ज़ु, ताओ-ते चिंगो

आपको ऐसा लग सकता है कि सिगरेट छोड़ने के लिए आपके पास कभी भी पर्याप्त प्रतिबद्धता शक्ति नहीं होगी। हालाँकि, धूम्रपान रोकने की कोशिश करना दुनिया की बाकी सभी चीजों की तरह ही है। यह अभ्यास लेता है। बहुत कम लोग पहले प्रयास में अच्छे के लिए रुकते हैं। हर बार जब आप इसे रोकने की कोशिश करते हैं, तो यह थोड़ा आसान हो जाएगा, खासकर यदि आप धूम्रपान छोड़ने के कुछ बेहतरीन तरीकों के बारे में जानते हैं।

इन दिनों बाजार में कई तरह के सामान हैं जो सिगरेट पीने से रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं। लेजर धूम्रपान संयम उपचार, एक्यूपंक्चर समाप्ति धूम्रपान विधियां, और यहां तक ​​कि धूम्रपान समाप्ति शॉट भी हैं। आप यह भी देख सकते हैं कि आपका चिकित्सक एक स्टॉप स्मोकिंग एंटीडिप्रेसेंट प्राप्त करता है। ये दवाएं तनाव को दूर करने में मदद करती हैं और आपकी लालसा को भी कम करती हैं, जिससे आपको तेजी से और अधिक स्थायी रूप से धूम्रपान बंद करने में मदद मिलती है।

एक व्यक्ति जिसे कुछ संदेह है लेकिन कार्रवाई करना बिना किसी संदेह के कार्रवाई करने से बेहतर है। माइकल ई. Angier

यदि आप सिगरेट पीने से रोकने में मदद करने के लिए निकोटीन इंटरचेंज विधियों में रुचि रखते हैं, तो आप पैच या निकोटीन गम खरीदने पर विचार कर सकते हैं। पैच सिर्फ एक पैच है जिसे आप हर दिन लगाते हैं जो आपके सिस्टम में स्थिर मात्रा में निकोटीन पहुंचाता है। जलन या भूख जैसे निकोटीन वापसी के लक्षणों से निपटने के बजाय, पैच आपको धीरे-धीरे हर हफ्ते निकोटीन की मात्रा को धीरे-धीरे कम करके दवा से खुद को दूर करने की अनुमति देता है। पैच धूम्रपान छोड़ने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक साबित हुआ है।

निकोटीन गम एक और तरीका है जो सिगरेट पीने से रोकने में आपकी मदद कर सकता है। निकोटीन गम पैच की तरह बहुत काम करता है, सिवाय इसके कि आप प्राप्त होने वाले निकोटीन की मात्रा को नियंत्रित कर सकते हैं। हर बार जब आपको सिगरेट की भूख होती है, तो आप सिगरेट के बजाय गम के एक नए टुकड़े के लिए पहुँच सकते हैं। यदि आप उन निर्देशों का सख्ती से पालन करते हैं जो इन निकोटीन गम के साथ धूम्रपान उत्पादों को रोकते हैं, तो आप पाएंगे कि आपकी क्रेविंग काफी कम हो गई है। अपना पूरा दिन सिगरेट की लालसा से लड़ने में बिताने के बजाय, जब आप धूम्रपान बंद करने की कोशिश कर रहे हों तो आप थोड़ा अधिक सामान्य महसूस कर सकते हैं।

एक वास्तविक निर्णय इस तथ्य से मापा जाता है कि आपने एक नई कार्रवाई की है। यदि कोई कार्रवाई नहीं है, तो आपने वास्तव में निर्णय नहीं लिया है। एंथोनी रॉबिंस

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सिगरेट पीने से रोकने के लिए कौन से धूम्रपान रोकने के तरीकों का उपयोग करते हैं, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि यह इसके लायक है। एक बार जब आप रूटीन बूट कर लेंगे तो आपके पास बहुत अधिक ऊर्जा होगी, और आप बहुत सी नकदी भी बचाएंगे। इन सभी लाभों की तुलना में कम है, हालांकि, फिटनेस लाभ के लिए आप खुद को और अपने आस-पास के लोगों को देंगे।

मुझे आशा है कि आपको इस लेख से धूम्रपान छोड़ने की कुछ अच्छी सलाह मिली होगी और आप उनका उपयोग करने में सक्षम हैं।